Giornata Mondiale della Voce


Il 16 aprile è la Giornata Mondiale della Voce. Ma sappiamo curare e proteggere le nostre corde vocali?

Voce e megafono

Il 16 aprile si celebra in tutto il globo la Giornata Mondiale della Voce. Si tratta di una ricorrenza istituita nel 1999 in modo da sensibilizzare la popolazione mondiale sull’importanza della voce come mezzo di comunicazione fondamentale. Le relazioni con le altre persone, infatti, si basano soprattutto sull’interazione vocale. Tuttavia, troppo spesso, non diamo alle nostre corde vocali le cure e le attenzioni che meriterebbero, dando la voce come una cosa scontata. Ma chi ha sofferto di forme di laringite con afonia o ha dovuto subire interventi alle corde vocali, sa bene quali siano i problemi legati alla mancanza della voce. Ecco dunque qualche consiglio per prenderci cura al meglio della nostra voce.

Giornata Mondiale della Voce: come proteggere le corde vocali

Vediamo qualche consiglio per proteggere la voce e le corde vocali:

  • non urlare o alzare la voce per richiamare l’attenzione
  • non cercare di parlare in luoghi troppo rumorosi alzando di continuo la voce
  • non urlare per chiamare gli altri da lontano
  • sul lavoro per farsi sentire usare megafoni o microfoni, senza urlare
  • evitare di bisbigliare o parlare troppo piano, stressa le corde vocali
  • quando si ha il raffreddore, il mal di gola o l’influenza, evitare di parlare troppo
  • proteggere la gola d’inverno con sciarpe
  • evitare di respirare con la bocca aperta, soprattutto in luoghi con temperature ambientali troppo alte o troppo basse
  • cercare di non parlare quando si fa attività fisica
  • non parlare di fretta, facendo pause ogni tanto per riprendere fiato
  • bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, per evitare di disidratare anche le corde vocali
  • non bere troppo caffè e tè perché favoriscono la diuresi e quindi la disidratazione
  • evitare il fumo e gli alcolici
  • fare piccoli pasti regolari e non eccessivamente abbondanti
  • inserire più frutta e verdura nella nostra alimentazione
  • dormire un numero sufficiente di ore per notte

Foto | iStock


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Autore dell'articolo: admin